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呵護孩子眼睛健康愛眼知識系列講座進校園

文章來源:王蕾 作者: 點擊數:122 更新時間:2019-06-10

2019年66日是第24個全國“愛眼日”,今年的主題是“共同呵護好孩子的眼健康,讓他們擁有一個光明的未來”。

6月6日下午,我院眼視光中心主任鄭志剛來到新世紀學校,舉辦兒童眼健康大講堂活動。鄭主任通過小游戲、互動問答等形式,趣味性地講授了眼球構造,近視、斜、弱視的科普知識,為現場同學傳授了護眼小技巧。同時,針對大家對視力問題上的誤區、如何預防近視等方面知識給予了相關指導,并強調學生注意用眼習慣,多到陽光下進行運動以達到預防近視的目的。

講座結束后,鄭志剛為同學們發放了愛眼護眼知識測試題,針對同學們提出的相關問題,分別給予了回答,指導大家學習眼部放松操。

據悉,我國兒童青少年近視率高居世界第一,小學生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%,且呈逐年增加趨勢。兒童青少年近視,已成為全社會高度關注的公共衛生問題之一。我院眼視光中心多年來非常關注孩子們的眼健康,從2011年開始,至今已連續9年走進校園開展系列科普活動,足跡遍布全市各大中學校,受益師生近2萬人次。僅20193月份以來,就連續開展了“探索眼球奧妙,科學防控近視”愛眼護眼知識講座進校園系列活動,累計授課87小時,到訪柯城實驗小學、龍游西門小學等10所學校,受益師生達2262人。

專家提醒,防控近視,這些用眼衛生習慣必須知道!

1、每天保持2小時以上戶外活動,多望遠處,多曬太陽

.孩子在戶外運動時,視野為開放的環境,可以幫助我們更好眺望遠方和活動,使眼睛得到放松,有利于近視防止。

.曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺,可以有效抑制眼球增長,從而抑制近視的發生和發展。

2、保持室內寬敞明亮,禁止長時間近距離過度用眼 

①、昏暗環境下看書,瞳孔放大,影響視覺質量,因此,專家建議:讀書寫字光線不宜太暗或太亮,盡可能保持室內寬敞明亮,照明亮度一般為:400-600lx

②、近距離用眼時間不宜過長:使用電子產品、看書寫字連續30-45分鐘,應遠眺或休息10-15分鐘,每看書5分鐘向遠處眺望一次。

3、坐姿端正,保持“一拳、一尺、一寸”的良好坐姿

要求用鉛筆、鋼筆寫字時,筆桿與紙面角度在40-50度之間; 一拳,是指看書寫字時胸口離書桌一拳。一尺,說的是眼睛要離課本一尺(33厘米)。一寸,說的是握筆手指離筆尖約一寸(3.33厘米);

書寫字跡應清楚工整,大小適度;不宜躺著看書、走著看書、乘車時看書,不宜歪著頭看書。

4、遠離電子產品

青少年處于視覺發育黃金期,使用手機距離太近或者時間過長以及藍光對眼睛損傷極大,容易造成近視、干眼及其他視力損害,因此應盡量避免使用。

5、晶體操訓練每日三次,每3-6個月復查

眼視光中心2019年度愛眼護眼公益活動開展情況:2019年上半年,10所小學,進校園23次,40堂課,受益師生2262人。服務時間87小時。

晶體操是一種通過視線遠近交替,眼球旋轉來訓練眼內肌、眼外肌,提高眼的調節力、靈敏度和雙眼協調能力的眼保健操。具有保護視力,防治近視的功效。

6、均衡飲食,多吃水果蔬菜,少吃甜食和膨化食品

防控近視,不僅僅是教育問題,也是一個衛生問題,更是一個社會問題。——需要政府、學校、醫療衛生機構、家庭、學生等方面共同努力,高度重視良好用眼衛生的教育,從根源上預防近視!




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